De Body & Mind lessen van Healthcenter Culemborg

Pilates

Bij Pilates oefen je, zonder dat je je in het zweet werkt, jezelf geestelijk en lichamelijk fitter en sterker. Oefeningen worden in rustig tempo, doordacht uitgevoerd waardoor Pilates uiterst geschikt is voor mensen met (herstellende) blessures. Ook voor de leden die moeite hebben om de choreografie van sommige andere groepslessen te volgen is Pilates een verademing! Deze les duurt 45 minuten.

Hatha Yin Yoga

De les begint met Hatha Yoga, gericht op spierversterking en nieuwe energie! Hierna zoek je de diepere ontspanning op in de yin yoga. Bij yin yoga houd je houdingen 3 tot 4 minuten aan, waarbij je de verzachting in je eigen lichaam opzoekt. De les wordt altijd afgesloten met shavasana (eindontspanning)Iedereen is welkom in de les en je hebt geen ervaring nodig! Het is wel lekker om voor de eindontspanning je eigen dekentje mee te nemen.

Bodybalance 

Bij Bodybalance kun je genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is je persoonlijke time-out van het dagelijks leven en zorgt voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Je doet eenvoudige en veilige yoga bewegingen om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken.