Ervaringen

𝐑𝐨𝐠𝐢𝐞𝐫 𝐯𝐢𝐞𝐥 𝟏𝟑,𝟓 𝐤𝐢𝐥𝐨 𝐚𝐟 𝐢𝐧 𝟏𝟐 𝐰𝐞𝐤𝐞𝐧

𝐋𝐢𝐞𝐯𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡𝐜𝐞𝐧𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐢𝐞 𝐦𝐢𝐣 𝐛𝐞𝐠𝐞𝐥𝐞𝐢𝐝𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐣𝐝𝐞𝐧𝐬 𝐝𝐢𝐭 𝐭𝐫𝐚𝐣𝐞𝐜𝐭, 𝐝𝐚𝐧𝐤𝐣𝐮𝐥𝐥𝐢𝐞𝐰𝐞𝐥.

Begin september 2025 heb ik mijzelf opnieuw aangemeld bij Healthcenter, nadat mijn bedrijfsarts me dringend had geadviseerd om het sporten weer op te pakken. Ivm persoonlijke omstandigheden heb ik me mentaal een langere periode niet zo goed gevoeld en ontwikkelde ik tevens een stukje bewegingsangst en dat weerhield me van het sporten.

De inschrijving verliep voorspoedig: ‘Rogier, je bent ruim 700 dagen niet geweest, maar je gegevens staan nog in het systeem. Wat is je doel om te bereiken met het sporten?’ Ik geef aan dat ik me graag mentaal beter wil voelen, voorlopig verder niets. ‘Een aanpassing in je voedingsschema, kan ook helpen. Daar hebben we een heel mooi programma voor, BenFit.’ Ik geef aan first things first, eerst werken aan mentale gesteldheid.

Na circa 2 maanden sporten (3 x per week Milon Circle) voel ik me steeds beter. Ik besluit terug te komen op het BenFit-verhaal en mij hierover in te laten lichten. Een heel verhaal in het kort: Je krijgt gedurende 12 weken wekelijks een eetschema (aanpasbaar) en een wekelijks weegmoment/moment om voortgang te bespreken. Ik besluit het aan te gaan en eind oktober te starten met een 1e weegmoment: 100.5 kg. Au, dat is verdorie meer als toen ik begin september weer begon met sporten. Positief denken: Ik voel me inmiddels wel veel beter en dat was het 1e doel.

De 1e week starten met zo’n schema was best wel even wennen; 6 x per dag eten, porties wegen en een aangepaste boodschappenlijst. Al snel zag ik ook een aantal voordelen; de boodschappen vielen voordeliger uit, veel keuze/verschillende gerechten met goed te volgen recepten en het was eigenlijk best goed vol te houden/gedurende de dag had ik geen hongergevoel of neiging om te snacken.

De weken verliepen best snel en wekelijks verloor ik gewicht, met name vetmassa. Afgelopen maandag heb ik mijn 10e weegmoment gehad. Ik moet eerlijk opbiechten dat ik me in de Kerstvakantie niet gehouden heb aan het voorgeschreven eetschema. Wel ben ik de gehele periode 3 x per week blijven sporten (nog steeds enkel Milon Circle met 5 minuten warming-up en 10 minuten cooling down). Ik kan met trots melden dat ik inmiddels 13.5 kg lichter ben en weeg dus nu 87.1 kg.

Ik had geen doel, maar dit had ik nooit verwacht. Ik overdrijf niet als ik zeg dat het zeker 25 jaar geleden is dat ik dit gewogen heb. Ik voel me geweldig, voel veel motivatie om het schema vol te blijven houden en dat ik ook na de periode van begeleiding goed weet wat ik, naast het sporten, kan doen om op een gezond gewicht te blijven.

Heb jij ook interesse om te gaan starten met BenFit?
Maak dan een afspraak voor meer informatie.