De Body & Mind lessen van Healthcenter Culemborg

Pilates

Bij Pilates oefen je, zonder dat je je in het zweet werkt, jezelf geestelijk en lichamelijk fitter en sterker. Oefeningen worden in rustig tempo, doordacht uitgevoerd waardoor Pilates uiterst geschikt is voor mensen met (herstellende) blessures. Ook voor de leden die moeite hebben om de choreografie van sommige andere groepslessen te volgen is Pilates een verademing! Deze les duurt 45 minuten.

Yoga

Yoga heeft tot doel vrijheid in lichaam en geest te ervaren. Bij de yinyoga worden de houdingen, asana's genaamd, 3 tot 5 minuten aangehouden. Het bindweefsel kan hierdoor oprekken, het parasympatisch zenuwstelsel wordt geactiveerd, waardoor ontspanning ontstaat. Je komt uit je hoofd en wordt  het lichaam van binnenuit bewust. Ademen en een naar binnen gericht aandacht stimuleren dit bewustzijn. Goed in combinatie te volgen met mindfulness en meditatie. Deze les duurt 45 minuten.
 

Yoga, Mindfulness en meditatie

Leert je te leven in het nu. Je aandacht richt je naar binnen en leert met mildheid in het leven te staan. Meditatie helpt je om te leren steeds langer in het zijn te blijven. Hierdoor wordt je niet meer meegenomen door drukte of driften. Je leeft acceptatie en geeft onvoorwaardelijk.

Bodybalance 

Bij Bodybalance kun je genieten van bewegingen uit yoga, tai chi en pilates. Het is je persoonlijke time-out van het dagelijks leven en zorgt voor een gezond lichaam en een gezonde geest. Je doet eenvoudige en veilige yoga bewegingen om je hele lichaam sterker en flexibeler te maken. Deze les duurt 45 minuten.